ウツカラダデザイン

久しぶりにうつ病の話題について書いてみます。リアルタイムで苦しんでいる人も克服した人も必読の一冊です。

体つくりの為、毎日のタンパク質確保として卵を食べていますが、もっとも楽においしく卵を食べる方法を見つけたので紹介します。

忙しさにかまけて久しぶりの更新となりますが、僕が毎日使っているお勧めアイテムを紹介します。

先日、面白い本を見つけました。思いもよらぬところで糖質制限に触れていたので紹介したいと思います。

前回に引き続きストレッチのおすすめ本の紹介です。特にデスクワークが多い人に効くポーズが分かりやすく記載されています。

筋トレとストレッチ、どちらを先にやったらいいかとはよく言われることですが、この本は体が固い人にこそお勧めしたい１冊です。

深夜の飯テロ画像の例をあげるまでもなく睡眠時間が減ると食欲が出るというのは経験的によく知られている事ですが、その原因が明らかになったようです。

ミニストップに続いて今度はファミリーマートがライザップとコラボしたので、早速食べてみました。

太って見えないのに肥満状態、しかも筋肉量が減っているというのがサルコペニア肥満です。糖質制限と筋肉量の問題と絡めて解説します。

先日紹介した筋トレ啓発本に励まされて、うつ病対策の筋トレではなく体つくりの筋トレを始めました。一番のネックは食事ですね。