CATEGORY 腹筋(クランチ)

筋トレで腹筋を割るまでの期間はどれくらい?

青空の背景上にシールド、若い兵士の銅像

シックスパックを目指して腹筋(クランチ)を続けている人は多いですが、 いったいどれくらい筋トレしたら理想の腹筋が出来るのでしょうか? 腹筋を割るという事や必要な期間について解説します。